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坏习惯二：自来水一烧开就喝

国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种。建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开;水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

坏习惯三：不渴不喝水

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。 巴马水哪款好？巴马铂泉。

应该喝什么水？

天然水是不错的选择（包括质量自来水和质量矿泉水）。

少喝纯净水（纯净水≠饮用天然水）：WHO在其《饮用水水质指南》中对饮用不含矿物质水的健康风险进行了系统而详尽的阐述。

指南指出：包括纯水、蒸馏水、去离子水、脱盐水、反渗透水在内的、完全或几乎完全去除了矿物质的饮用水，有充分的研究证据表明它们在被再矿化前不适合作为人类饮用水。

01什么温度比较好？晨起喝点40℃～50℃的温开水，而不是喝“滚水”。

食管粘膜正常耐受温度约为40℃～50℃，超过65℃危害很大，可能造成损伤、溃烂等问题。

02喝多少合适？

喝水一定要根据自己的体质、消化能力、季节因素来调节。《中国居民膳食指南》提出每天的饮水量应不少于1200 mL，以1500~1700 mL为宜。每次50~100 mL。 珍贵水源地 巴马水 小分子团水 巴马铂泉。正规巴马养生水

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广西巴马铂泉天然矿泉水有限公司位于广西壮族自治区河池市，创立于2014-03-28。巴马铂泉致力于为客户提供质量的包装饮用水，，，，一切以用户需求为中心，深受广大客户的欢迎。公司将不断增强企业重点竞争力，努力学习行业先进知识，遵守行业规范，植根于食品、饮料行业的发展。巴马铂泉秉承“客户为尊、服务为荣、创意为先、技术为实”的经营理念，全面打造公司的核心竞争力。

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